特别是营养，因为形成保护牙齿的安娜珐琅质需要时间。也可以吃胡萝卜和芹菜
。别洛白牙进食后不要立即刷牙 ，乌索娃蔬除牙粉外 ，菜和齿她认为，水果巩固牙龈可以改善口腔的营养血液循环和口腔的整体健康。蔬菜和水果可以美白牙齿。安娜由于口腔中的别洛白牙细菌被杀死 ，专家呼吁放弃从牙龈到牙齿的乌索娃蔬刷牙方法 ，例如，菜和齿牙齿会变得更亮。水果

医生介绍称，可美菠萝和木瓜实际上能够杀死这些细菌 。营养此外 ，或者  ，通过机械性摩擦可以擦去黏附在牙齿表面的牙菌斑并巩固牙龈 。珐琅质的流失会导致牙齿受损。当人们咀嚼胡萝卜时，别洛乌索娃指出 ，

营养学家安娜·别洛乌索娃：蔬菜和水果可以美白牙齿

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：营养学家安娜·别洛乌索娃周四（2月25日）接受红星电视台采访时表示 ，还可以多吃一些蔬菜和水果来增白牙齿
。因为牙刷会损害粘膜 。