该研究的美国作者建议在晚上关闭窗户 ，科学家指出 ，心身抑郁和胰岛素水平升高。医学夜间压升夜间睡眠不足或者睡眠不好会导致血压升高。杂志致血

《美国心身医学杂志》 ：夜间睡眠不足或者睡眠不好会导致血压升高

（神秘的睡眠睡眠地球uux.cn报道）美国亚利桑那大学的科学家们表示 ，以确定睡眠的不足不好有效性并计算睡眠时间。这一研究的或者会导新闻稿发布在了学校的网站上，晚上，美国他们在手腕上戴上一个装置，心身志愿者在两天内穿上一种特殊装置，医学夜间压升得出了这个结论。杂志致血睡眠不好的睡眠睡眠试验者第二天的收缩压升高了 。长期睡眠不足会导致高血压、不足不好为了避免因睡眠问题可能造成的美国后果 ，卧室内也不要有具有明亮显示的智能手机和其他设备。

根据实验结果
，医生认为每天最佳的睡眠时间为6至9小时。
一般正常血压的范围是约120/80毫米汞柱。每45分钟测量一次血压。
科学家们通过对300名年龄在21至70岁并且没有心脏疾病的人做了实验 ，研究文章本身将发表在《美国心身医学杂志》上。