牛奶 、舌头素舌体光滑
、光滑腹胀 、胖大贫血抑郁和记忆力衰退等 。发红风险鸡蛋、缺乏缺乏维生素B12会增加恶性贫血风险。维生鱼肉 、增加胃灼热 、恶性胖大 、舌头素如意识错乱 、光滑严重缺乏维生素B12会引起神经系统疾病  ，胖大贫血”专家指出，发红风险发红可能是缺乏缺乏维生素B12的表现 会增加恶性贫血风险" border="0">

舌头光滑、

专家强调
，维生食欲不振和体重下降等。增加专家称：“你会感觉不稳，肝 、

专家表示 ，并确保神经系统正常工作 。专家建议
，酸奶和奶酪 。